[...] wyjechal na kontrakt do Japoni na 2 lata i troszku jego suplementow zostalo i nie bardzo mam pojecie co z nimi zrobic,a nie chce zeby sie zmarnowaly, probowal mi cos potlumaczyc ale sie pogubilem.Oto one: Met-Rx Pure Creatine Powder +-300g VITALMAX Dextroza Monohydrate Plus cale opakowanie 930g Met-Rx Amped tak z 500g + Wymieniona wyzej odzywa
[...] mixera. Jak się zmixuje dajemy majonez/ musztardę/jogurt lub bulion+sól,pieprz i jakieś ziółka i mixujemy jeszcze chwilkę 5 min i gotowe. Oto tym sposobem mogę w końcu zjeść 500g kury w 5 min ;-) Nada się na kanapki, na wrapy, na wszystko Kupne pasztety przy tym mogą possać jajca ;-) [...]
witam ma 17 lat ważę 69 kg przy wzroście 180 cm i chciałbym spytać czy mam dobrą dietę: 7.30 - śniadanko MLEKO 1,5% + MLEKOŁAKI FIGURAKI CHOCO - 500g + 20g 10.30 - dzwonek i długa przerwa CHLEB TOSTOWY Z PŁATAMI TWAROGU - 2, 3 kanapki 14.00 - OBIAD FILET Z KURCZAKA LUB NOGA RYŻ BIAŁY (pół woreczka) LUB ZIEMNIAKI SURÓWKA - 200g SOK OWOCOWY - [...]
witam,mam zamiar kupic: Vital Max Kreatyna Mikro -500g Vital max Gainer 1 -2.25g(2,5 jak kupie w folii) zalezy mi teraz na zlapaniu kilku kg masy.mam na odzywki 100 zl. Czy to jest dobry wybor? Gainera do kretki wybralem dlatego,ze nie jestem w stanie utrzymywac diety,bo np jezdze do dziewczyny,matka mi nie bedzie robic codziennie kurczaka,bo to [...]
[...] 13:00: Chleb zwykły 150g + wędlina 25g (szynka z indyka) + Carbo 30g z wodą (500ml) + masło 15g. IV Posiłek: przed treningowy 15:00: Mintaj 100g (lub morszczuk) + ziemniaki 500g + oliwa z oliwek 20g V Posiłek: po treningowy ok. 17:30: 50g CArbo z wodą VI posiłek: ok. 45-60min po treningu: między 18:15-18:30: Piersi z kurczaka 100g(1kg ok. 13 zł) [...]